โพแทสเซียมและแมกนีเซียมในกล้วย มีบทบาทสำคัญในการควบคุมความดันโลหิต จึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด
ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : วิธีทำ ไข่ลวก ไข่ลวกร้านกาแฟ แบบมืออาชีพ ไข่ขาวสุกอร่อย ไม่ติดเปลือก
มาแบบเบา ๆ กันบ้างกับเมนูน้ำผักผลไม้ปั่น ยิ่งถ้าที่บ้านใครมี
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ เฟรนช์โทสต์คัพ เมนูขนมปังสุดเก๋ปลุกพลังยามท้องหิว
ส่วนผสม โทสต์ผลไม้สีชมพู (วันอังคาร)
เราใช้คุกกี้เพื่อให้คุณได้รับประสบการณ์ออนไลน์ที่ดีที่สุด
ร้องเพลงชาติเมียนมา ชนวนเหตุสั่งปิดศูนย์ฯ
การมีสุขภาพดี เมนูอาหารเช้า เลือกอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ
สำหรับเมนูจานนี้เหมาะจะเป็นมื้อเช้าเพื่อสุขภาพ เพราะได้สารอาหารครบถ้วนในจานเดียว สามารถทำได้ง่ายๆ เพียงนำไข่ไปคนในกระทะให้สุกทั่วกัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย เสิร์ฟคู่กับขนมปังโฮลวีตปิ้ง และผักสลัด
การเตรียมรองเท้าคัทชูรับปริญญาก่อนใส่จริง และวิธีดูแลรักษา
หลาย ๆ คนสงสัยใช่มั้ยคะว่า ทำไมเราต้องรับประทานอาหารเช้าทุกวัน อาหารเช้าทางเลือก เพราะมันสำคัญมาก ๆ ไงล่ะคะ ไม่อย่างนั้นจะมีประโยควลีเด็ดที่ว่า “breakfast is A very powerful meal in the working day” หรือ “อาหารเช้าสำคัญที่สุด” ไปดูประโยชน์จากการรับประทานอาหารเช้ากันเลยค่ะ
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ สตรอว์เบอร์รี เฟรนช์โทสต์ หน้าตาดี ง่ายกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว
น้ำเต้าหู้ นอกจากอุดมด้วยโปรตีน กรดไขมันที่จำเป็น ใยอาหาร วิตามิน แร่ธาตุต่างๆ ยังมีสารไอโซฟลาโวนที่ช่วยลดการสลายกระดูก เพิ่มความหนาแน่นมวลกระดูก ช่วยบำรุงผิวพรรณ และสารเลซิทิน ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท
ผลไม้ตามชอบ (เน้นผลไม้รสเปรี้ยวอมหวาน)